Ako zastaviť vracanie? Dôležitý je pokoj, ale predovšetkým hydratácia

Vracanie patrí k mimoriadne nepríjemným varovným signálom tela. Tráviaci trakt týmto spôsobom reaguje na podráždenie, prípadne sa snaží zbaviť nechceného obsahu. Mnohých strasie už len pri tejto predstave, no nedá sa mu úplne vyhnúť a v živote si ho zrejme zažije každý. Keď už je po všetkom, prichádza úľava. Vtedy je však mimoriadne dôležité dopriať telu tekutiny a doplniť minerály, pretože práve o tie telo pri vracaní prichádza.

GS Extra Strong Multivitamín, 100 tabliet

Imunita -13%

14,47€ 12,64€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vápnik, Horčík, Zinok, 130 tabliet

• Novinka

Imunita -8%

8,89€ 8,17€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Probiotic Strong, 60 + 20 kapsúl

• Novinka

Laktobacily -1%

13,98€ 13,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Vracanie je obranný reflex tela

Vracaním nazývame jav, kedy cez ústa vyvrátime obsah žalúdka, respektíve pažeráka či hltanu. Týmto obranným reflexom tráviaci trakt reaguje na podráždenie sliznice, prítomnosť škodlivých látok, či jednoducho nadbytočný obsah. Cieľom je vždy odstrániť príčinu podráždenia, napríklad zbaviť sa škodlivej látky či nadbytočnej stravy v žalúdku.

V mozgu sa nachádza takzvané centrum vracania. Ak dostane dráždivé signály, začne sťahovať bránicu a brušné svalstvo, vyvolá spätný chod v tráviacom trakte a uvoľní zvierač pažeráka. ⁽¹⁾ To má okrem vracania za následok aj nepríjemné fyziologické prejavy. Často mu predchádza pocit nevoľnosti, takzvaná nausea. V ústach vtedy môže dôjsť k nadmernému hromadeniu slín, človek sa cíti nesvoj, prípadne zbledne, potí sa.

Čo vyvoláva vracanie?

Vracanie je symptóm, nie choroba. Telo sa nám ním snaží povedať, že niečo nie je v poriadku, podobne ako napríklad pri horúčke. Príčin nevoľnosti a vracania je viacero, od pomerne nevinných, až po závažné, vyžadujúce si lekársku starostlivosť.

Medzi najčastejšie patria:

• otrava jedlom – niekedy skonzumované jedlo či nápoje obsahujú baktérie či vírusy, ktoré môžu podráždiť tráviaci trakt, prípadne doň vylúčiť toxíny a to vyvolá vracanie, ⁽²⁾
• otrava – pri požití otravy, jedu, drog či iného typu toxínu môže dôjsť k vracaniu, ale aj celej škále iných nepríjemných príznakov,
• alkohol – predovšetkým nadmerná konzumácia alkoholu môže človeku spôsobiť nevoľnosť a vyvolať vracanie,
• lieky – aj niektoré lieky môžu spôsobiť vracanie, vrátane istých druhov analgetík, antibiotík, antidepresív, prípadne liekov užívaných v rámci chemoterapie, ⁽³⁾
• gastroenteritída – vysoko nákazlivý stav podobný otrave jedlom, kedy baktéria, vírus či iný patogén infikuje sliznicu žalúdka, nemusí však pochádzať z jedla, ⁽⁴⁾
• prejedanie – prejedaním označujeme stav, kedy človek konzumuje potravu aj po tom, čo už má pocit nasýtenia, môže sa stať, že žalúdok už nedokáže prijať ďalšiu potravu a dôjde k vracaniu,
• stres či bolesť – vracanie môže byť aj prejavom intenzívneho stresu a psychického tlaku, prípadne k nemu môže dôjsť pri silnej bolesti či zranení,
• tehotenstvo – veľké množstvo budúcich mamičiek si v dôsledku hormonálnych výkyvov prešlo rannými nevoľnosťami,
• príznak choroby – vracanie patrí medzi prejavy niektorých ochorení či zdravotných problémov, napríklad otrasu či opuchu mozgu, meningitídy (zápalu mozgových blán), encefalitídy, zápalu podžalúdkovej žľazy, pečene, slepého čreva, žalúdka samotného, vysokého vnútrolebečného tlaku, zriedkavejšie aj chrípky,
• kinetóza – pri cestovateľskej nevoľnosti dochádza k podráždeniu rovnovážneho orgánu vo vnútornom uchu, čo môže viesť až k vracaniu.

Čo robiť pri vracaní?

Vracanie je mimoriadne nepríjemné, no vo väčšine prípadov ho zvládnete aj v domácich podmienkach. Ak je to možné, ľahnite si na chrbát. Snažte sa spomaliť dýchanie, dajte si na čelo studený obklad, poproste niekoho, nech otvorí okno a do miestnosti vpustí čerstvý vzduch. Dajte si však pozor na to, aby ste v tejto polohe nezaspali, najmä vtedy, ak nutkanie na vracanie či vracanie samotné ešte neustali. Môže totiž dôjsť k upchatiu dýchacích ciest zvratkami. Žalúdok upokojí harmančekový, feniklový alebo ďumbierový čaj. Vyhnite sa však pitiu väčšieho množstva tekutín naraz, čo vedie k ďalšiemu vracaniu. ⁽¹⁾

Účinnou prvou pomocou je tiež aktívne uhlie, ktoré na seba v žalúdku viaže toxíny a iné dráždivé častice, čím prispieva k upokojeniu tráviaceho traktu.

Lekársku pomoc vyhľadajte vtedy, ak nie je možné určiť príčinu, vracanie je mimoriadne intenzívne a časté, v zvratkoch je krv, natrávená krv alebo žlč, vyskytlo sa po zranení či úraze hlavy, sprevádzajú ho iné príznaky (napríklad vysoká horúčka, silné bolesti, strata vedomia), neodznie ani po dvoch dňoch, prípadne máte podozrenie na otravu. ⁽⁵⁾

Hydratácia a obnova rovnováhy minerálov je najdôležitejšia

Pri vracaní telo prichádza o veľké množstvo elektrolytov, ktoré pomáhajú udržiavať vodu v bunkách. Ľahko teda môže dôjsť k dehydratácii a narušeniu minerálovej rovnováhy, čo vedie k ďalšiemu zhoršeniu príznakov. Je preto mimoriadne dôležité postupne organizmus rehydratovať.

Ak je to možné, pite v malých dúškoch neperlivú minerálku alebo tzv. rehydratačný roztok. Ten telu okrem tekutín doplní aj dôležité elektrolyty (sodík, draslík, vápnik) a minerálne soli. ⁽⁶⁾

Vyhnite sa konzumácii kávy či pravého čaju. Obsahujú kofeín, ktorý pôsobí močopudne a vedie k ďalšej strate tekutín. Dajte si tiež pozor na sýtené vody či rôzne sladené nápoje, môžu podráždiť žalúdok a viesť k ďalšiemu vracaniu.

Vracanie patrí k strašiakom mnohých ľudí, no spravidla ho zvládnete aj bez lekára. Dôležité je naordinovať si pokoj a dopĺňať stratené tekutiny. Dehydratácia môže byť niekedy závažnejšia, než samotné vracanie. Akonáhle vám to telo umožní, pite v malých dúškoch minerálku, prípadne siahnite po rehydratačnom roztoku.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Ako postupovať pri vracaní
(2) Food poisoning
(3) Medicines That Can Cause Nausea and Vomiting
(4) Gastroenteritis
(5) Nausea and vomiting
(6) 5 Tips to Prevent Dehydration When You Have Diarrhea or Vomiting