Akútny alebo chronický? Zápal je potrebné dostať čo najskôr pod kontrolu

Telo človeka má úžasnú schopnosť samoliečenia. Pomocou zápalu sa aktivujú reakcie imunitného systému na napadnutie organizmu škodlivými patogénmi, alebo dokáže zahojiť ranu.

Nie každý zápal je zlý

Zápal je prirodzená obranná reakcia tela na poškodenie tkaniva, ako aj na baktérie a vírusy. ⁽¹⁾ Riadi ju imunitný systém, ktorý rozpoznáva, že sa v tele deje niečo zlé, „zmobilizuje“ biele krvinky (lymfocyty) a vyšle ich do postihnutých častí. Zápalová reakcia naštartuje proces liečenia.

Preto v mieste zápalu môžeme cítiť tlak a pulzovanie. Vyvoláva ho zvýšené prúdenie krvi, ktorým sa snaží imunitný systém čím skôr dopraviť imunitné bunky do miesta zápalu a liečiť postihnuté miesto. Samotný zápal teda nevnímame ako chorobu, ale ako reakciu na problém vo vnútri tela.

Zápalový proces sprevádzajú rôzne príznaky:

• bolesť,
• zvýšená teplota alebo horúčka,
• vonkajšie začervenanie,
• pocit tepla v mieste zápalu,
• opuch,
• pocity slabosti,
• znehybnenie postihnutého miesta. ⁽²⁾

Kde cítite bolesť, závisí od miesta zápalu, napríklad pri zápale pľúc je prítomná bolesť na hrudi, zápal horných dýchacích ciest sprevádza bolesť hlavy, zápal močových ciest spôsobuje bolesť pri močení atď.

GS Probiotic Strong, 60 + 20 kapsúl

• Novinka

Laktobacily -1%

13,98€ 13,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio Hliva ustricová + vitamín C a D3 a zinok, 90 tabliet

• Na 3 mesiace
• Novinka

Imunita

7,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Extra Strong Multivitamín, 100 tabliet

Imunita -13%

14,47€ 12,64€ Na sklade

Pridať do košíka

Akútny vs. chronický zápal

1. Akútny zápal

Akútna zápalová reakcia vzniká pri bakteriálnej či vírusovej infekcii alebo pri zranení – zápalovým procesom sa telo postupne lieči a dostáva sa do stavu pred ochorením či zranením. ⁽²⁾

Akútny zápal zvyčajne trvá krátke obdobie od niekoľkých dní po niekoľko mesiacov. Hoci jeho príznaky môžu byť závažné (silná bolesť, zvýšená teplota, opuch, miesto je zahnisané), po vyliečení odoznejú.

2. Chronický zápal

Chronický zápal môže trvať roky, ale i po celý život. Nachádza sa v tele aj vtedy, keď už nie je zranené, aj po ukončení liečby ochorenia. Chronický zápal vzniká neliečením akútneho zápalu, dlhodobým vystavením sa škodlivým látkam, alebo autoimunitným ochorením. ⁽²⁾ Imunitný systém sa snaží vyliečiť neexistujúcu infekciu, vysiela biele krvinky na „liečbu“ zdravého tkaniva a predlžuje zápalový proces. Prejavy bývajú menej bolestivé, no dlhodobé. Niekedy ho nemusíte cítiť vôbec. ⁽³⁾

Chronický zápal sa môže v tele rozvinúť vplyvom rôznorodých faktorov, napríklad nedostatok spánku, strava chudobná na živiny, dlhodobý stres, nedostatok pohybu, pitie veľkého množstva alkoholu, vysoká hodnota BMI, ale tiež príliš vysoká fyzická záťaž.

Väčšina chronických ochorení je prepojených s chronickým zápalom. Patria sem napríklad reumatoidná artritída, cukrovka 2. typu, onkologické ochorenia, astma, Alzheimerova choroba, choroby srdca a ciev. ⁽²⁾

Ako zistíte, že sa v tele nachádza chronický zápal?

Nie vždy je jednoduché odhaliť chronický zápal. Spozornieť treba, ak:

• trpíte častými infekciami,
• bolesť a opuch sa „presúva“ na rôzne miesta po tele,
• priberáte, alebo naopak chudnete,
• cítite sa slabo a unavene bez zjavnej príčiny.

Môže sa objaviť krvácanie ďasien, vyrážky na pleti, bolesti svalov. Akékoľvek nepríjemné stavy, ktoré sa objavujú bez príčiny, môžu znamenať zápal v tele. ⁽³⁾

Nebezpečenstvo chronického zápalu

Nie je možné predpovedať reálne následky neliečených a opakovaných zápalov. Je však isté, že vytvára začarovaný kruh reakcií, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu života a zdravie.

Dlhodobo neliečený zápal môže po určitom čase začať poškodzovať zdravé bunky a tkanivá a organizmus je tak náchylnejší na rozvoj rôznych ochorení. Ukazuje sa najmä prepojenie s cukrovkou 2. typu a srdcovo-cievnymi ochoreniami. ⁽²⁾

Chronický zápal poranení vyvoláva zjazvenie tkaniva, niekedy vedie až k jeho odumretiu a poškodeniu DNA. Opakujúce sa bakteriálne infekcie môžu mať za následok ďalšie chronické ochorenia, ktoré vedú k ďalším zápalom od alergií až po nádorové ochorenia. ⁽³⁾

Ako sa diagnostikuje a lieči zápal?

Včasnou diagnostikou a liečbou príčiny zápalu môžeme predísť stavu, keď prerastie do chronického štádia.

Diagnostika zápalu nie je zložitá. Jednou z možností je posúdenie prítomnosti zápalu podľa rýchlosti sedimentácie červených krviniek z odobratej vzorky krvi.

Dostupnou metódou je CRP test z kvapky krvi odobratej z prsta, ktorý rozpozná prítomnosť tzv. C-reaktívneho proteínu. Ten sa tvorí v pečeni ako reakcia na prebiehajúci zápal. Test môžete absolvovať u lekára, v niektorých lekárňach, alebo si v lekárni kúpiť domáci test. Následne postupujte podľa príbalovej informácie a v prípade zvýšenej prítomnosti CRP v krvi navštívte svojho lekára, ktorý zvolí adekvátnu liečbu.

Ak trpíte bolesťami a horúčkou, prípadne aj CRP test ukáže prítomnosť zápalu, liečbu neodkladajte a dodržiavajte ju naozaj poctivo, aby sa z akútneho zápalu nestal chronický. ⁽⁴⁾

Akútny zápal niekedy nevyžaduje takmer žiadnu liečbu. Napríklad v prípade poranenia stačí nechať ranu zahojiť, prípadne priložiť ľad na opuch, alebo ju potrieť liečivou masťou.

Liečba dlhodobého chronického zápalu si vyžaduje komplexný prístup. Lekár podľa diagnózy určí vhodnú kombináciu liekov proti zápalu, no telu môžeme pomôcť zmenou životosprávy a osvojením si zdravých návykov:

• prestať fajčiť,
• obmedziť alkohol na úplné minimum,
• obmedziť cukor a rafinované potraviny,
• pravidelne sa hýbať a udržiavať svoju hmotnosť v zdravej norme,
• dostatočne dlho a pravidelne spať.

Niektoré potraviny sa pre vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov osvedčili v boji proti zápalu, je to najmä

• bobuľové ovocie – čučoriedky, maliny, černice,
• brokolica,
• avokádo,
• zelený čaj,
• zázvor,
• kurkuma,
• huby (portobello, hliva ustricová, shiitake),
• paradajky.

Liečbu môžeme podporiť aj užívaním vitamínov A, C, D, zinku a selénu. V strave by nemali chýbať zdravé tuky (dodajú vám energiu a sú potrebné pre vstrebávanie niektorých živín), ktoré nájdete v orechoch, semienkach, vajíčkach a rybách.

Rovnováha črevnej mikroflóry, kde sa tvorí viac ako 70 % imunitných buniek, môže byť pri opakovanej liečbe antibiotikami narušená. Pomôcť jej môžeme prospešnými bifidobaktériami a laktobacilmi, prípadne betaglukánmi.

Naučiť sa porozumieť vlastnému telu a jeho potrebám je kľúčom ku zdraviu. Chronický zápal je možné dostať pod kontrolu a akútne zápaly bude telo zvládať lepšie, ak mu pomôžete správne fungujúcim imunitným systémom. Pravidelný pohyb, pestrá strava plná vitamínov a nezabudnite na dostatok spánku.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) How Inflammation Affects Your Health
(2) Inflammation
(3) Understanding acute and chronic inflammation
(4) Inflammation: What You Need to Know