Barometer mužského zdravia: nerovnováha testosterónu zhoršuje kvalitu života muža

Testosterón, ako mužský pohlavný hormón, je spájaný predovšetkým s pohlavným dospievaním a sexuálnym drajvom. Funkcií má však oveľa viac. Testosterón ovplyvňuje množstvo procesov v tele muža, priamo vplýva na kvalitu života a je priam nevyhnutný k optimálnemu zdraviu.

Hormonálne zmeny sa s pribúdajúcim vekom nevyhýbajú ani mužom a po 40. roku začína jeho hodnota výraznejšie klesať. Problém je, že zatiaľ čo pre ženy je návšteva gynekológa rutinnou záležitosťou, muži sa ambulanciám urológov vyhýbajú.

Testosterón je hlavný dirigent v mužskom tele

Testosterón je v tele muža prítomný už od jeho vzniku. V organizme sa zostáva počas celého dospievania, dospelého života až po starobu. ⁽¹⁾ Zaujímavosťou je, že aj ženské telo produkuje testosterón, ale vo výrazne menšej miere a vyššie hodnoty môžu byť signálom problémov.

Hodnoty testosterónu s dospievaním chlapcov rastú. Predovšetkým v puberte zohráva testosterón nezastupiteľnú rolu. Podieľa sa na raste penisu, semenníkov, ochlpenia na tvári a tele, zhrubnutí hlasu, ale aj na posilňovaní kostí a raste váhy. S koncom puberty jeho význam neklesá. Práve naopak, stále v mužskom tele zohráva mimoriadne významnú úlohu, a preto je dôležité, aby jeho hladina bola na správnych hodnotách.

Zaujímavosťou je, že hladina testosterónu sa mení nielen počas života, ale aj počas dňa. Najviac ho mužské telo vylučuje v ranných hodinách.

Testosterón ovplyvňuje fyzické zdravie i psychiku

Podobne, ako hormóny estrogén a progesterón riadia optimálne fungovanie procesov v tele ženy, testosterón má pod taktovkou mnohé telesné funkcie mužského tela.

Ovplyvňuje libido

Mužský pohlavný hormón priamo fyziologicky stimuluje sexuálny apetít. Vplýva na kvalitu erekcie, aj samotný sexuálny výkon. Nízke úrovne testosterónu sú priamo previazané s poklesom libida.

Cemio RED3®, 90 kapsúl, zosilnená receptúra 2024

• DOPRAVA ZADARMO
• Na 3 mesiace

Prostata a potencia -1%

23,14€ 22,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Extra Strong Multivitamín 50+, 100 tabliet

Imunita -12%

17,89€ 15,72€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio RED3®, 2× 90 kapsúl, zosilnená receptúra 2024

• DOPRAVA ZADARMO

Prostata a potencia -2%

45,98€ 44,96€ Na sklade

Pridať do košíka

Rast svalovej hmoty

Optimálne hodnoty testosterónu podporujú aktivitu neurotransmiterov, ktoré predovšetkým pri silovom cvičení prenášajú nervové vzruchy a podieľajú sa tak na budovaní svalovej hmoty. Je tiež dôležitý pre syntézu bielkovín, ktoré svaly potrebujú pre svoj rast.

Znižuje riziko infarktu

U mužov s geneticky nižšími úrovňami testosterónu je jeho suplementácia jedným z faktorov znižujúcich riziko infarktu a mŕtvice. Jeho optimálne hodnoty sú teda dôležité aj pre kardiovaskulárne zdravie.

Ovplyvňuje výkonnosť

Nakoľko je testosterón mimoriadne dôležitý pre celkové mužské zdravie, je priamo zodpovedný aj za fyzickú výkonnosť. Muži s jeho dostatkom podávajú lepší športový výkon a majú lepšiu výdrž. Neraz sa zakázané množstvá nájdu vo vzorkách športovcov ako forma nepovoleného dopingu.

Vplýva na psychiku

V neposlednom rade je testosterón dôležitý aj k udržiavaniu stabilnej nálady. Nedostatok môže u mužov viesť k rôznym psychickým problémom, vrátane vzniku úzkostí, depresie, a vo všeobecnosti porúch nálady.

Správna produkcia spermií

Samostatnou kapitolou je vplyv testosterónu na plodnosť muža. Aj napriek tomu, že vzťah medzi nimi sa môže zdať jednoznačný, nie je tomu celkom tak. „Vplyv testosterónu na plodnosť nie je doposiaľ úplne objasnený.“ hovorí urológ MUDr. Marek Zvanciger. Faktom je, že súčasný životný štýl sa podpísal na množstve spermií. Minimálne množstvá v spermiogramoch sú o 85 % nižšie ako pred sto rokmi.

Muži s nižšími hodnotami testosterónu majú okrem menšieho množstva spermií problémy s ich pohyblivosťou. Odborná liečba však prináša výrazne lepšie hodnoty kvality spermií. ⁽²⁾

Hormonálna nerovnováha sa týka aj mužov, problémom je nedostatok testosterónu i prebytok

Štandardne dosahujú hodnoty testosterónu svoj vrchol zhruba medzi 20. a 30. rokom života muža. Po tridsiatke sa jeho hladina z roka na rok začne znižovať zhruba o 1 % ročne. Po štyridsiatke to už sú zvyčajne 2 %. ⁽³⁾

Nielen vek zohráva vo vzťahu k jeho hodnotám dôležitú rolu. Aj muži vo veku medzi 20. a 30. rokom života môžu trpieť na nedostatok testosterónu, a to z rôznych príčin. S nedostatkom testosterónu v mužskom tele úzko súvisí pojem hypogonadizmus. Ide o závažnú poruchu funkcie mužských pohlavných žliaz, ktorá má za následok zníženú tvorbu tohto hormónu. ⁽⁴⁾ Príčinou môžu byť niektoré chronické ochorenia, ale i nesprávna životospráva, zvýšená konzumácia alkoholu, obezita, dlhodobý stres. ⁽⁵⁾

Problémom nie je iba nedostatok testosterónu, ale i jeho prebytok, aj keď ide o menej častú situáciu. Môže sa prejavovať agresiou a snahou o dominantné postavenie, čo potvrdila aj štúdia. ⁽⁶⁾

Ako telo dáva najavo pokles testosterónu?

Muži pociťujú zmeny podobným spôsobom ako ženy v období klimaktéria. U mužov sa tento proces nazýva andropauza. Špecifickým problémom, ktoré sú spojené s postupným poklesom hladín testosterónu v dôsledku vyššieho veku, sa venuje andrológia.

Najčastejšie telo signalizuje problém poklesom sexuálneho apetítu a libida a poruchami erekcie. Pridávajú sa poruchy nálad, podráždenosť, úzkosti až depresia, problémy so sústredením a pamäťou, únava a fyzické prejavy ako strata svalovej hmoty a sily, vypadávanie vlasov a ochlpenia, priberanie či rednutie kostí. ⁽⁷⁾

Horšie je, keď sa tieto príznaky objavia vo veku, kedy je priskoro. Tak či onak, návšteva urologickej ambulancie je nevyhnutná.

Pred problémami sa netreba skrývať, veľký vplyv má životný štýl

Žiaľ, faktom je, že v oblasti pohlavného zdravia je u mužov prítomná stigma. „Väčšina z chlapov navštívi urológa až vo chvíli, keď už majú problémy a mnohí z nich dokonca až vtedy, keď už majú problémy výrazné. Štandardná preventívna prehliadka, ktorá je odporúčaná až po 40. či dokonca po 50. roku je stále zriedkavá.“ hovorí MUDr. Zvanciger. ⁽²⁾

Urológ a andrológ MUDr. Jozef Dubravický označuje za prelomový vek štyridsiatku, kedy je muž na vrchole síl, no dodržiavaním životosprávy dokáže ovplyvniť intenzitu príznakov neskôr: ,,Ak si muži nestrážia svoj životný štýl, veľmi rýchlo začnú priberať. S nadváhou prichádza vysoký krvný tlak a lieky na tlak, no tie rozťahujú cievy, aby sa tlak znížil a nedostali infarkt či porážku. Rozťahujú cievy aj v penise, a preto nedochádza k plnohodnotnej erekcii a stráca sa kvalita sexuálneho života. Na stovkách pacientov mám odskúšané veľmi jednoduché riešenie: treba zhodiť päť až sedem kilogramov, čo zníži spotrebu liekov na vysoký tlak, prípadne nebudú žiadne, a muž zažije návrat spoľahlivej erekcie.“ ⁽⁸⁾

V praxi to znamená aktívny pohyb a cvičenie, pestrá strava, dostatočný príjem vitamínov a minerálov, vyhýbanie sa nadmernej konzumácii alkoholu, ale aj dôraz na psychickú pohodu a potláčanie stresu. Prehodnotenie svojho životného štýlu sa javí ako účinná stratégia pre posilnenie mužskej vitality v akomkoľvek veku.

Najdôležitejšie je riešiť problémy včas. Ideálne ešte predtým, než začnú ovplyvňovať kvalitu vášho života. Včasným zásahom dokážete aj vo vyššom veku žiť šťastný a naplnený život.

Použité zdroje:
(1) Testosterone Levels by Age
(2) Príznaky poklesu hladiny testosterónu zhoršujú kvalitu života, no muži sa návšteve urológa vyhýbajú
(3) ​​Testosterón v ohrození. Prečo o neho mladí muži prichádzajú?
(4) ​​Hypogonadizmus dospelého veku a prostata
(5) Low Testosterone (Male Hypogonadism)
(6) Testosterone and dominance in men
(7) 12 Signs of Low Testosterone
(8) Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu