Celoročne zdravé vlasy: ako sa starať o svoju korunu krásy

Ženy na svoje vlasy naozaj nedajú dopustiť. Počas celého roka však na ne číhajú rôzne nástrahy, či už je vonku neznesiteľné teplo, alebo treskúca zima. Bez náležitej starostlivosti dostávajú zabrať a hneď nám to dajú vedieť lámaním, vypadávaním, stratou lesku či objemu. Ako vplývajú na vlasy jednotlivé ročné obdobia? Prevedieme vás celoročnou starostlivosťou o vlasy.

Čo si žiadajú vlasy v jednotlivých ročných obdobiach?

Každé ročné obdobie je niečím špecifické, a tým sa líši aj záťaž vyvíjaná na vlasy. V lete je to silné slnko, na jeseň teplotné zmeny, v zime mráz a podobne. Najlepším prístupom je teda mať v rukáve riešenie na každý čas, na každé počasie. Poďme si rozobrať jednotlivé ročné obdobia spolu s rizikami, ktoré predstavujú pre vlasy.

Starostlivosť o vlasy v lete

Začnime najteplejšími mesiacmi. Zrejme si už nejedna žena všimla, že vysoké teploty a prudké priame slnko sa s vlasmi až tak nemaznajú. Navyše kvôli poteniu a čase strávenom vo vode (na kúpaliskách, pri mori) máte často pocit, že vlasy sú špinavé a je nevyhnutné častejšie ich umývať. A potom sušiť fénom. Ide však o začarovaný cyklus, ktorý vlasom rozhodne neprospieva. Hoci je to v lete veľmi pohodlné, vlasom neprospievajú ani ležérne vypnuté účesy, ktoré sú zamotané v gumičkách.

UVA a UVB slnečné lúče so sebou nesú pri dlhodobom pôsobení riziká nielen pre pokožku, ale aj pre vlasy. Oslabujú a často až ničia ich vonkajšiu ochrannú vrstvu, čo má za následok vyššiu lámavosť, rozstrapatené končeky a vypadávanie. Riešením je teda minimalizovať pobyt na priamom a silnom slnku, prípadne nosiť pokrývku hlavy – napríklad ľahký letný klobúk či šatku.

Ďalším „škodcom“ je v lete slaná morská voda. Nemusíte sa však vyhýbať pobytu v mori, platí však, že menej je niekedy viac. Soľ, ale napríklad aj chlór z bazénov, sa veľmi s vlasmi nemusí, berie im lesk, farbu a tiež narúša ich ochrannú vrstvu, čo môže viesť k viditeľnému poškodeniu. ⁽¹⁾ Kúpanie sa je teda fajn, ale rozhodne to netreba preháňať. Existujú napríklad špecializované ochranné kondicionéry, určené priamo za účelom pobytu v mori.

Vráťme sa k ešte pričastému umývaniu a fénovaniu vlasov. Nie je žiadnym tajomstvom, že na kvalitu účesu majú nezanedbateľný vplyv, rozhodne však negatívny. Vlasy sa takto rýchlejšie „opotrebujú“, pokožka hlavy sa vysušuje, korienky trpia a nasleduje vypadávanie, lámanie, rozštiepené končeky. Ak máte pocit, že vlasy po pláži či kúpalisku potrebujú prvú pomoc, radšej ich jemne, ale dôkladne, opláchnite vlažnou vodou a naneste na ne kondicionér.

Jeseň a vypadávanie vlasov

Možno ste si všimli, že na jeseň vlasy vypadávajú o čosi viac, než počas zvyšku roka. Niektoré vedecké teórie hovoria, že to je evolučný pozostatok z čias našich predchodcov. ⁽²⁾ Počas leta totiž potrebovali viac vlasov (a ochlpenia) na ochranu pred škodlivými UV lúčmi, zatiaľ čo na jeseň táto potreba pominie a začnú vypadávať. Niečo na tom bude, nakoľko problém s jesenným vypadávaním vlasov má mnoho žien.

Navyše, vlasy počas letných mesiacov dostali zabrať a následky môžete cítiť ešte aj počas ďalších mesiacov. Problémom je aj pokles príjmu vitamínu D, ktorý nastáva s odznením slnečných dní. ⁽³⁾

Cemio Zinok Premium, 100 tabliet

• Novinka

Imunita

6,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio KOFEÍN šampón, 400 ml

Vlasy a pokožka

6,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Eladen, 90 kapsúl

• Na 3 mesiace
• Novinka

Vlasy a pokožka

18,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Šarapatu narobí aj vietor, ktorý počas prechodného obdobia naberá na intenzite. Nehovoriac o prudkých zmenách počasia, daždi a búrkach, či skorších ranných mrazoch. Všetko pre vlasy predstavuje záťaž a pri zanedbaní starostlivosti dokáže ich vzhľad pomerne rýchlo chradnúť.

Zima a starostlivosť o vlasy

Najchladnejšie mesiace v roku, ako druhý teplotný extrém, sú takisto pre zdravé vlasy rizikovým faktorom. Či hovoríme o neznesiteľných tridsiatkach, alebo o treskúcich mínus pätnástich, oba protipóly svojím spôsobom ohrozujú vlasy.

V zime je to, prirodzene, mráz. Teploty pod nulou dávajú zabrať pokožke aj vlasom, predovšetkým vo vnútrozemských klímach prispievajú k ich rýchlejšiemu vysušovaniu. Koniec koncov, určite ste už aj vy zažili popraskanú pokožku či lámavé vlasy po čase strávenom v mrazivom exteriéri. V tomto ohľade je teda mimoriadne dôležitá hydratácia, ktorú mnoho ľudí v zimných mesiacoch podceňuje. ⁽⁴⁾ Doprajte ju aj svojim vlasom, ideálne jemným nanášaním hydratujúceho kondicionéra.

Ak fungujete režimom umyť, vysušiť a vyraziť, v zime na to zabudnite. Ak sú vlasy čo i len trochu mokré, riskujete ich poškodenie (nehovoriac o ďalších zdravotných rizikách). ⁽⁵⁾ Vplyvom mínusových teplôt totiž zamrznú a sú oveľa náchylnejšie na lámanie a vypadávanie.

Čo nosenie čiapok? Ak nenosíte príliš úzke čiapky, ktoré máte na hlave celý deň, až také riziko vám nehrozí. Sú však zástancovia teórie, že tesné čiapky bránia prekrveniu pokožky na hlave až natoľko, že spôsobujú poškodenie korienkov. Jedna vec je však nepopierateľná – takéto pritesné čiapky sú mimoriadne nepríjemné na nosenie, čiže by ste sa im určite mali vyhnúť.

Jar a výživa vlasov

Pre mnohých ročné obdobie znamenajúce znovuzrodenie a rozkvet. Jar je ideálnym časom na to, aby vaše vlasy zregenerovali po náročnej zime a pripravili sa na teplejšie mesiace. Aj keď hrozia podobné poveternostné riziká ako na jeseň, teploty majú stúpavú tendenciu a ovzdušie nie je nepriateľské. Využite toto obdobie na hĺbkovú starostlivosť o vlasy a vlasové korienky.

Ak sú vaše vlasy po zimných mesiacoch vysušené, hydratujte ich vhodným ošetrujúcim sérom či kondicionérom. Trápi vás mastnota? Zvoľte si správny čistiaci šampón, ktorý ju z vlasov pomôže odstrániť. Podobne ako na jeseň, aj na jar sa môže objaviť sezónne vypadávanie vlasov.

Vytvorte si vlastnú rutinu starostlivosti o vlasy

Z hľadiska starostlivosti o vlasy je dôležitá tiež správna voľba ošetrujúcich prípravkov. Žiaľ, neexistuje univerzálne platná rada. Každý z nás by si mal vybrať také prípravky, ktoré korešpondujú s typom pokožky a vlasovým profilom. Napríklad s mastnou pokožkou sa veľmi netolerujú hydratujúce šampóny, ktoré môžu tieto problémy ešte zintenzívniť.

Na obaloch kozmetických prípravkov je takmer vždy uvedené, na aký typ vlasov sa hodia. Môžete tiež otvoriť chladničku a využiť zásoby na výrobu domácej masky na vlasy.

Vitamíny a minerály, ktoré prospievajú vlasom

Vzťah medzi stravou a kvalitou, resp. zdravím vlasov je nepopierateľný. ⁽⁶⁾ To platí počas celého roka, nielen v jednotlivých ročných obdobiach. Nutričný profil vášho jedálnička sa totiž odrazí aj na lesku a vizáži vášho účesu.

Vlasy sú takmer celé zložené z bielkovín, ich dostatočný príjem v potrave je nevyhnutný k udržaniu ich celkového zdravia.

Okrem dostatočného množstva bielkovín zaraďte do svojej stravy potraviny bohaté na tieto vitamíny a minerály:

• vitamín A je nevyhnutný k rastu, výžive a hydratácii vlasov, pomáha predchádzať ich nadmernému vypadávaniu.
• vitamíny skupiny B (najmä vitamín B7 – biotín) podporujú správny transport kyslíka do vlasových vlákien, čím ich pomáhajú utužovať.
• vitamín C je potrebný k tvorbe kolagénu, ktorý je vlasovým životabudičom, navyše spomaľuje ich starnutie.
• nedostatok vitamín D je jedným z rizikových faktorov pri vzniku alopécie, t.j. zhlukovému vypadávaniu vlasov.
• železo je jeden z najdôležitejších minerálov potrebných k udržaniu zdravých vlasov, jeho deficit vplýva na ich vypadávanie, predovšetkým u žien.
• zinok v optimálnej hladine reguluje rovnováhu hormónov a pomáha v prevencii vypadávania vlasov. ⁽⁷⁾

Pamätajte však, že so starostlivosťou o vlasy to netreba preháňať. Veľké množstvo rôznych prípravkov zvykne mať z dlhodobého hľadiska skôr opačný, než zamýšľaný účinok a vedie k lámavosti a štiepeniu končekov.

Priaznivý vplyv na kvalitu vlasov majú aj cielené kúry s vitamínmi a minerálmi na vlasy. GS Eladen PREMIUM obsahuje extra vysoké množstvo metionínu, biotínu a ďalších vitamínov a minerálov (železo, meď, vitamín A).

Použité zdroje:
(1) Post-sea hair: tips for dealing with hair that’s been in salt water
(2) It’s Not Your Imagination—You Shed More Hair This Time of Year
(3) Vitamin D Deficiency and Hair Loss
(4) 15 Easy Ways to Keep Your Hair Healthy in Winter
(5) Walking outside with wet hair can damage your strands — here’s how to fix it
(6) Diet and Healthy Hair
(7) The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)