Hormóny ovplyvňujú kvalitu pleti v rôznych obdobiach života

Stav pleti nie je vždy rovnaký. V priebehu niekoľkých dní sa pleť dokáže zmeniť z čistej a sviežej na mastnú a posiatu vyrážkami. A často to nezmenia ani kozmetické prípravky. Ako je to možné? Odpoveďou sú hormóny.

Stav pleti odráža nielen starostlivosť, ktorú jej venujeme, ale aj to, čo sa deje vo vnútri organizmu. Keď porozumieme, ako hormóny v rôznych fázach života ovplyvňujú pleť, jednoduchšie jej doprajeme to, čo práve potrebuje.

Ktoré hormóny vplývajú na kvalitu pleti?

Estrogén

Kvalitu pleti ovplyvňuje viac v pozitívnom zmysle. Pred ovuláciou a počas nej dosahuje estrogén najvyššiu hladinu. Pleť zvykne byť čistá, pevná, jemná a primerane hydratovaná. ⁽¹⁾

Progesterón

Progesterón sa podieľa na tvorbe kožného mazu, ktorý udržiava vlhkosť pokožky a vytvára prirodzenú ochrannú bariéru. Produkcia progesterónu stúpa v druhej polovici menštruačného cyklu v období ovulácie a po nej. Príliš veľa kožného mazu však môže viesť k hromadeniu, zápalu pórov a vzniku akné, ktoré sa objavuje pred menštruáciou. ⁽²⁾

Testosterón

Primárne mužský hormón je zodpovedný za tvorbu mazu podkožnými žľazami. Príliš veľa testosterónu (u mužov aj u žien) môže spôsobiť akné. Ženy s vysokými hladinami androgénov v tele môžu mať problém s nadmerným ochlpením na tvári. ⁽³⁾

Okrem spomínaných hormónov sa pod stav pleti podpisuje napríklad aj dlhodobý stres a nadmerná produkcia kortizolu spôsobená stresom, strachom, nervozitou a napätím môže spôsobiť, že pleť pôsobí bez života a tiež na nej vznikajú vyrážky. Pri nízkej hladine hormónov štítnej žľazy má pleť tendenciu byť suchšia.

Hormonálne zmeny sa spájajú s rôznymi obdobiami života

Hormóny ovládajú mnohé fyziologické procesy. Keď sú v rovnováhe, vidíme to i na pleti. Zmeny v hladinách hormónov, ktorým sa ženy v určitých životných obdobiach nevyhnú, zohrávajú úlohu aj v zdraví pleti.

GS Pupalka, 90 kapsúl

• Novinka

Vlasy a pokožka -7%

9,69€ 9,06€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Merilin Originál, 60 tabliet

• + Darček
• DOPRAVA ZADARMO

Klimaktérium

20,89€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Eladen, 90 kapsúl

• Na 3 mesiace
• Novinka

Vlasy a pokožka

18,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Dospievanie

Hormonálne výkyvy stoja za mnohými telesnými zmenami, ktoré prebiehajú v období dospievania. Akné toto obdobie rozhodne neuľahčuje. Kľúčovú rolu hrá testosterón. Často sa dostáva do nerovnováhy s estrogénom a progesterónom, čo sa veľmi často prejavuje vznikom vyrážok, čiernych bodiek, mastnej pleti.

Menštruácia

Zatiaľ čo v čase ovulácie je pleť žiarivá a často bez problémov, pred menštruáciou môže byť mastná, póry sa upchávajú a vznikajú zápaly v podobe akné. Hladina estrogénu, ktorý doslova rozžiari pleť v prvé dni cyklu, výrazne klesá týždeň pred menštruáciou, preto môže byť mdlá a suchá, alebo mastná a aknózna.

Tehotenstvo

Niektoré budúce matky sa pýšia žiarivou pleťou, iné trápia problémy či akné. V tehotenstve je pomerne ťažké s nimi bojovať, pretože vývoj bábätka je sprevádzaný vzostupmi a pádmi hladín hormónov. Je celkom bežné, že počas deviatich mesiacov je rutinná starostlivosť o pleť zrazu neúčinná.

Vysoké hladiny hormónov podporujú tvorbu melanínu, ktorý vytvára hnedé fľaky. Hyperpigmentáciu spozoruje na pleti 50 až 70 % budúcich mamičiek. ⁽²⁾

Je tiež celkom bežné, že pleť je mimoriadne citlivá, ako na dotyk, tak aj na kozmetické produkty či nosenie šperkov. Prejavuje sa to ako podráždenie, svrbenie, bolesť a začervenanie. Problémy s pleťou po narodení bábätka zvyčajne ustúpia.

Klimaktérium a menopauza

Obdobie klimaktéria je komplikovaný proces plný zmien vo vnútri organizmu i navonok. Klimaktérium i menopauza sú obdobia života, kedy je potrebné venovať pozornosť najmä dostatočnej hydratácii.

Počas klimaktéria sa znižuje funkcia vaječníkov a hladina ženských hormónov prudko klesá. Nadobličky a vaječníky počas klimaktéria stále vylučujú androgény. Hormonálna nerovnováha spôsobuje degradáciu kolagénu a elastínových vlákien, pleť stráca svoju pružnosť, ochabuje a tvoria sa vrásky. Niektoré zdroje uvádzajú, že počas prvých piatich rokov klimaktéria pleť stratí až 30 % kolagénu. ⁽²⁾ Androgény môžu spôsobiť nadmerné mastenie pleti, upchávanie pórov a akné. ⁽⁵⁾

Hormonálne akné v dospelosti

Akné je to jeden z najčastejších problémov pleti. Vzniká upchávaním pórov nadbytočným mazom, ktorý produkujú tukové žľazy, ukryté pod pokožkou. Produkcia mazu sa zvyšuje v dôsledku zmien hladiny hormónov. Maz upcháva póry, v ktorých vzniká zápal, a prejavuje sa boľavými červenými vyrážkami. ⁽¹⁾

Aj keď si vyrážky „hormonálneho pôvodu“ spájame skôr s obdobím puberty, môžu sa objaviť v akomkoľvek veku. Až 40 % dospelých (starších ako 25 rokov) aspoň niekedy trápia prejavy akné. Častejšie sa týkajú žien (takmer 75 až 85 % prípadov) v období menštruácie, klimaktéria, pri zvýšených hladinách mužských hormónov, čo môže signalizovať aj ochorenie syndróm polycystických vaječníkov. ⁽⁶⁾

Starostlivosť o pleť, keď sú hormóny v nerovnováhe

Pleť potrebuje pravidelnú starostlivosť i v prípade, že je bez problémov. O to viac pozornosti si vyžaduje v období, keď sa objavujú prvé zmeny.

Pri problémoch s vyrážkami je kľúčové pravidelné čistenie dvakrát denne a hydratácia vhodnými prípravkami. Nepoužívajte agresívne prípravky s obsahom alkoholu. Dbajte na pravidelné odličovanie a nepreháňajte to s kozmetickými experimentami. Po odlíčení a čistení pleti použiť hydratačný krém.

Na ošetrenie aknóznej pleti funguje kyselina salicylová, ktorá pomáha uvoľniť upchaté póry a odstrániť odumreté kožné bunky. ⁽⁷⁾

Počas tehotenstva môže byť citlivejšia a suchá, alebo naopak mastnejšia v dôsledku výkyvov hladín hormónov. Vhodnou alternatívou sú prípravky s kyselinou mandelovou, ktorá čistí pleť. ⁽⁸⁾ Ak je pleť suchá, doprajte jej hydratáciu.

V období klimaktéria sa s poklesom hladiny hormónov a zníženej tvorbe kolagénu objavujú vrásky. Nápomocnou zložkou kozmetických prípravkov je kyselina alfa-hydroxylová (AHA), ktorá reaguje s najvrchnejšou vrstvou pleti, podporuje hydratáciu a produkciu kolagénu. ⁽⁹⁾. Obsahujú ju aj produkty proti vráskam a pigmentovým škvrnám pre ženy v pokročilejšom veku.

Z prírodných produktov je vhodné použitie oleja z pupalky dvojročnej. Aknózna pleť, suchá či atopická pleť ocení jeho upokojujúce účinky. Pupalkový olej je zdrojom kyseliny gama-linolénovej, ktorá pomáha zmierňovať zápaly a bojuje proti poškodeniu buniek. Prípravok GS Pupalka FORTE obsahuje aj vitamín E, ktorý má antioxidačné účinky pre udržanie mladistvého vzhľadu. Alternatívou je produkt GS Eladen, ktorý obsahuje aktívne zložky nielen pre výživu pokožky, vlasov i nechtov.

Zmena jedálnička je veľkou pomocou. Niektoré potraviny stav pleti zhoršujú, napríklad sladkosti, skúste ich obmedziť alebo úplne vynechať, kým problém nevyriešite.

Naopak, pridajte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, vitamínov a minerálov. Čerstvé ovocie a zelenina vám pomôžu prekonať zápal. Okrem toho je dôležité konzumovať adekvátne množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré nájdete napríklad v orechoch, prípadne ich doplňte výživovými doplnkami. Pre zdravie pleti je tiež vhodné užívať zinok.

Hormonálne výkyvy dokážete ovplyvniť len do určitej miery, no kvalita pleti sa vďaka vašej snahe môže výrazne zlepšiť.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) How do hormones affect your skin?
(2) From Acne to Dryness: How Your Hormones Affect Your Skin
(3) The Hormone Factor: How Body Chemistry Affects The Skin
(4) Changes to your skin during pregnancy
(5) Understanding How Your Skin Changes During Menopause
(6) Emerging Issues in Adult Female Acne
(7) Can Salicylic Acid Help Treat Acne?
(8) Positively Glowing: Skin Care During Pregnancy
(9) Everything You Need to Know About Using Alpha Hydroxy Acids (AHAs)