Neberte lámavosť nechtov na ľahkú váhu, môže signalizovať zdravotné problémy

Všimli ste si, že vaše nechty sa v poslednom čase viac lámu? Alebo došlo k zmenám ich zovňajšku, prípadne zafarbeniu pokožky? Určite by ste mali zbystriť pozornosť, najmä keď je tento stav dlhodobý. Zvyčajne vtedy už nejde len o chybičku krásy, ale o znamenie hlbších zdravotných problémov.

Lámavosť nechtov nie je len estetický problém

Možno si na prvé počutie alebo pri prvom zlomenom nechte poviete, že o nič nejde. Necht si bežne zlomíte prudkým nárazom, zachytením o oblečenie či iným mechanickým poškodením. Malá chybička krásy, ktorá časom dorastie. Môžete mať pravdu a naozaj pôjde len o malý dočasný problém. Avšak spozornieť by ste mali, ak sa vám nechty lámu bez zjavnej príčiny, prípadne aj pri činnostiach, pri ktorých v minulosti bez problémov odolali.

Varovným signálom je aj zmena ich zafarbenia či povrchu. ⁽¹⁾ Pozorne sledujte aj pokožku pod nechtom, tá môže tiež vypovedať o vážnejších komplikáciách.

Je však potrebné zdôrazniť, že dôležitým faktorom je aj čas. Ak sa vám totiž necht zlomí z času na čas a nie opakovane, dlhodobo, tak je to takmer určite v poriadku. Rovnako aj zafarbenie pokožky pod ním môže byť následkom výkyvov teplôt, napríklad pri silných mrazoch. V takýchto prípadoch nie je zvyčajne dôvod na paniku. Ak sa lámanie pravidelne opakuje a nechty sú dlhodobo v zlej kondícii, nastal čas zisťovať prečo.

Pozor! Nechty na rukách máme takmer stále na očiach, je teda jednoduchšie všimnúť si problémy. Avšak na nohách ich máme tiež a aj na nich je potrebné sledovať prípadné zmeny a ich dlhodobý stav.

GS Magnesium + VITAMÍN B6, 100 tabliet

• Super cena

Imunita -25%

9,50€ 7,12€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

• Na 4 mesiace
• Novinka

Vitamín C

9,89€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Eladen, 90 kapsúl

• Na 3 mesiace
• Novinka

Vlasy a pokožka

18,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Sledujte zmeny na nechtoch

Nechty sú zložené z keratínu, čo je bunková bielkovina, z ktorej sa okrem iného, skladajú aj naše vlasy. Aj preto majú niektoré zdravotné problémy medzi symptómami lámavosť nechtov a zároveň aj vypadávanie vlasov. ⁽²⁾

To, čo vidíme na našich prstoch a palcoch sú už „mŕtve“ bunky, naše nechty začínajú rásť už pod kožou. Nové bunky vytláčajú staré cez pokožku von, no samotný rast nevidíme. Aj preto keď sa na našich nechtoch objavia príznaky, zvyčajne signalizujú problém, existujúci už nejaký čas.

Zdravý necht má bledoružovú farbu na celom povrchu. Je pevný, ale nie príliš zhrubnutý a je hladký. S pribúdajúcimi rokmi na ňom môžu vznikať menšie vertikálne ryhy, ktoré sa časom zvýrazňujú. Tie sú však neškodné a nie sú symptómom problémov.

Aké sú však varovné príznaky?

• dlhodobo zvýšená lámavosť nechtov bez zjavného mechanického pôsobenia
• zvýšená štiepivosť, štrbavosť či dokonca odlupovanie celých nechtov
• výrazná zmena zafarbenia, napríklad na žltú, zelenú, hnedú
• biele či tmavé škvrny na povrchu
• výrazné zhrubnutie, či naopak, príliš tenké nechty
• opuch či krvácanie pokožky pod a v okolí nechtov
• zmenu tvaru nechtov – zatočenie, zvrásnenie ⁽³⁾

Dámy, nalakovať si nechty, prípadne použiť akékoľvek umelé náhrady na zakrytie problému nie je riešením.

Čo spôsobuje lámavosť a problémy s nechtami?

1. Ochorenie

Zrejme najzávažnejšou príčinou lámavosti nechtov je choroba. Tá pritom s nechtami či rukami vôbec nemusí súvisieť, ich poškodenie je však jedným zo sprievodných príznakov a je potrebné spozornieť.

Medzi choroby, ktoré ovplyvňujú aj zdravie nechtov, patria:

• Dermatologické zápalové ochorenie psoriáza nepostihuje len pokožku , ale môže sa prejaviť aj na zdraví nechtov.
• Hypotyreóza či hypertyreóza sú poruchy štítnej žľazy, kvôli ktorým sa nedostatočne, alebo naopak nadmerne produkujú niektoré hormóny. Častými symptómami sú aj náhle zmeny hmotnosti a vypadávanie vlasov.
• Ochorenia pečene či obličiek spôsobujú výrazné metabolické zmeny v organizme, následkom ktorých sa môže zvýšiť lámavosť nechtov, prípadne sa na nich objavujú fľaky či inak sa výrazne zmení ich stav.
• Rakovina kože (melanóm) sa môže vyskytnúť aj pod nechtami, prípadne v ich okolí. Častým príznakom je aj zafarbenie pokožky pod nechtom do tmava.
• Rôzne druhy infekcií, najmä hubových, sa prejavia aj na zvýšenej lámavosti a nechtov a ich zafarbení do žlta, hneda či zelena. ⁽⁴⁾

Samozrejme, aj iné ochorenia sa môžu symptomaticky prejaviť na vašich nechtoch. Najmä ak vplývajú na ľudský metabolizmus, stav a prúdenie krvi, či tvorbu keratínu a ďalších živín.

2. Deficit vitamínov a minerálov

Na zdravie a stav nechtov priamo vplýva aj dostatočné množstvo niektorých vitamínov a minerálov v organizme. Pri ich deficite sa zvyšuje lámavosť, prípadne sfarbenie pokožky pod nechtami. Častými sprievodnými javmi sú aj vypadávanie či lámanie vlasov a dermatologické príznaky.

Ktoré živiny sú potrebné pre silné nechty?

• Horčík pre syntézu bielkovín, medzi ktoré patrí aj základný stavebný prvok nechtov keratín.
• Vápnik potrebný k pevnosti nechtov a celkovému zdraviu nechtového lôžka.
• Zinok je nevyhnutný pre optimálny rast a delenie buniek, vrátane tých, ktoré tvoria nechty.
• Železo prenáša kyslík v krvi do prstov, keďže je nevyhnutný pre bunkový rast.
• Vitamíny B skupiny, predovšetkým B₇ (biotínu), B₉ (folátu) a B₁₂ (kobalamínu), kvôli zdraviu buniek a metabolizmu bielkovín, vrátane keratínu,
• Vitamín C je potrebný k produkcii kolagénu, ktorý je tiež dôležitým stavebným prvkom nielen nechtov, ale aj vlasov.
• Omega-3 mastné kyseliny pre hydratáciu nechtov. ⁽⁵⁾

Najlepšie je tieto živiny prijímať z rozmanitej a racionálnej stravy, zloženej predovšetkým zo zeleniny, ovocia, zdrojov bielkovín, strukovín, orechov, semien a celozrnných potravín. Deficit jednotlivých nutrientov je možné kompenzovať aj užívaním kvalitných výživových doplnkov. Vitamíny skupiny B i zinok patria medzi aktívne zložky prípravku GS Eladen PREMIUM veľmi účinne vyživujú vlasy, nechty a pokožku zvnútra.

3. Užívaním niektorých druhov liekov či omamných látok

Zvýšená lámavosť nechtov môže byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov predpísaných na zdanlivo nesúvisiace ochorenia. Pri hľadaní príčiny lámavosti nechtov sa teda nezabudnite pozrieť na zoznam liekov a látok, ktoré pravidelne užívate. Rovnako však môže byť následkom dlhodobého užívania omamných a návykových látok.

Medzi časté príčiny z tejto kategórie patria:

• chemoterapia,
• retinoidy,
• imunosupresívna liečba,
• lítium,
• sulfonamidy,
• metamfetamíny,
• alkohol,
• opiáty. ⁽⁶⁾

Ako posilniť svoje nechty a brániť lámavosti?

Zdravie nechtov môžete posilniť zvnútra i zvonka. Racionálnou životosprávou a pravidelnou starostlivosťou predídete problémom.

Čo robiť pre zdravé nechty?

1. Konzumujte vyváženú a pestrú stravu bohatú na vitamíny a minerály.
2. Vyhnite sa prehnanému lakovaniu a kozmetologickým úpravám nechtov.
3. Nepoužívajte na ruky a nechty dráždivú chémiu a kozmetiku.
4. Nehryzte si ich, netrhajte visiacu kožu.
5. Doprajte nechtov profesionálnu starostlivosť vo forme manikúry a pedikúry.
6. Pravidelne spoza nechtov odstraňujte nečistoty.
7. Nezanedbávajte varovné príznaky.

Mnoho ľudí sa priznáva, že ruky a nechty sú prvou časťou tela, ktorú si všímajú. Nechtom je potrebné venovať patričnú pozornosť nielen z estetického hľadiska. Nepatria síce medzi najväčšie časti nášho tela, no často sú zrkadlom nášho zdravotného stavu. Ak na svojich nechtoch zbadáte akýkoľvek varovný signál, určite ho nepodceňujte.

Použité zdroje:
(1) Slideshow: What Your Nails Say About Your Health
(2) What Are Fingernails?
(3) Nail Abnormalities
(4) Nechty – zmeny a ochorenia, ktoré na nich vidíme
(5) Top 8 Vitamins and Nutrients for Healthy, Strong Nails
(6) Drug-induced nail disease