Nenápadná gotu kola podporuje mozgovú činnosť i lepšie prekrvenie

Rastlina s exotickým názvom gotu kola alebo pupočník ázijský pochádza z Ázie, kde sa zvykne označovať aj ako „zdroj života“. Už v staroveku sa používala k zlepšeniu mozgovej činnosti, mentálneho zdravia i prekrvenia a jej antioxidačné účinky spomaľujú proces starnutia. Historicky sa používala aj na liečbu syfilisu, hepatitídy, žalúdočných vredov, epilepsie, hnačky, horúčky a astmy. ⁽¹⁾ Čo robí gotu kola výnimočnou a aké priaznivé účinky z nej môžeme získať?

Vzdialená príbuzná našej mrkvy

Gotu kola (lat. Centella asiatica) je rastlina z čeľade mrkvovité, ktorá rastie najmä v teplých močaristých oblastiach dnešnej Číny, Srí Lanky, Jávy a Indie, kde si na nej s obľubou pochutnávajú miestne slony. Najstaršie dochované záznamy o využití pupočníka ázijského v Európe pochádzajú z roku 1852, no v Ázii sa stal populárnym už dávno predtým.

Vďaka obsahu dôležitých minerálov, ako napríklad horčík, vápnik, draslík, chróm, sodík a selén, má obrovský význam v strave miestnych obyvateľov. Jej pravidelná konzumácia však prináša i množstvo zdravotných benefitov.

GS Vápnik, Horčík, Zinok, 130 tabliet

• Novinka

Imunita -8%

8,89€ 8,17€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Ginkgo 40 mg, 90 + 30 tabliet

• Na 4 mesiace
• Novinka

Pamäť a prekrvenie

10,82€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Magnesium + VITAMÍN B6, 100 tabliet

• Super cena

Imunita -25%

9,50€ 7,12€ Na sklade

Pridať do košíka

Gotu kola je bylinou dlhovekosti

Rozhodne nesľubuje, že vďaka nej budeme žiť večne, no účinky gotu koly na organizmus sú tak zaujímavé, že vzbudzuje pozornosť aj vo vedeckých kruhoch. Vznikajú nové výskumy, ktoré potvrdzujú to, čo v Ázii vedia už dávno.

Má antioxidačné účinky proti poškodzovaniu buniek a starnutiu

Gotu kola obsahuje látky, ktoré fungujú ako silný antioxidant, takže spomaľuje poškodzovanie buniek súvisiace so starnutím.

Podporuje hojenie

Niektoré štúdie naznačujú, že triterpenoidy, ktoré obsahuje gotu kola, podporujú hojenie rán, posilňujú pokožku v mieste poranenia a zvyšujú prekrvenie danej oblasti. ⁽¹⁾

Tieto účinky využíva kozmetický priemysel v zložení gélov, krémov či mastí, ktoré pri lokálnom použití môžu pôsobiť preventívne pred tvorbou strií a jaziev. Aplikácia gotu koly na rany po popálení môže pomôcť hojeniu. ⁽²⁾ Jeho hojivé účinky môžu byť užitočné pri liečbe psoriázy, ekzémov a iných ochorení pokožky.

Prispieva k lepšej mozgovej činnosti i mentálnemu zdraviu

Účinky gotu koly na podporu mozgovej činnosti i mentálne zdravie boli potvrdené klinickými štúdiami. ⁽³⁾ Tlmí nervozitu a stres spôsobený nespavosťou, pôsobí upokojujúco. Podporuje pamäť, koncentráciu, logické myslenie a ďalšie kognitívne funkcie, čo môže byť sľubným začiatkom na ceste k liečbe degeneratívnych ochorení mozgu.

Podporuje prekrvenie

Niekoľko menších štúdií naznačuje možný pozitívny efekt gotu koly proti strate elasticity cievnej steny, čím prispieva k prevencii žilovej nedostatočnosti. Môže pomôcť znížiť opuch nôh a zlepšiť prietok krvi. ⁽¹⁾

Môže pomôcť pri bolesti kĺbov

Sľubný je výsledok štúdie, ktorá zistila pozitívny efekt extraktu z pupočníka ázijského na zmiernenie bolesti kĺbov spôsobenú artritídou a reumatizmom. ⁽⁴⁾

Pôsobí proti vedľajším účinkom niektorých antibiotík

Štúdia z roku 2017 naznačuje pôsobenie gotu koly proti vedľajším účinkom niektorých druhov antibiotík a ich toxicite na pečeň a obličky. ⁽⁴⁾

Ako užívať gotu kolu?

Rastlinu môžete pestovať aj v pohodlí svojho domova. Neprežije mrazy, preto je vhodná len do interiéru. Zo sušených a podrvených listov si môžete pripraviť čaj.

Synergia účinkov gotu koly sa používa aj v spojení s ďalšími rastlinami, napríklad gingko bilobou na podporu mozgovej činnosti a podporu prekrvenia končatín. Každý produkt má presne určené dávkovanie. Extrakt nájdeme aj v prípravkoch určených na starostlivosť a udržiavanie pokožky.

Môže vám gotu kola uškodiť?

Ako bezpečná dávka pre dospelého človeka sa uvádza maximálne 450 mg denne. ⁽²⁾

Rizikové je užívanie vysokých dávok extraktu v kombinácii s alkoholom alebo sedatívami, kedy môže privodiť nadmernú ospalosť. Pri dlhodobom užívaní môže spôsobovať bolesti hlavy a podráždiť žalúdok. Pokiaľ sa prejavia akékoľvek vedľajšie účinky, je potrebné dať si od užívania aspoň dvojtýždňovú pauzu.

Užívanie gotu koly sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám a minimálne dva týždne pred plánovanou operáciou. V prípade, že sa liečite na cukrovku, vysoký cholesterol alebo ochorenie pečene, konzultujte užívanie so svojím lekárom.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Gotu kola
(2) Gotu Kola – Uses, Side Effects, and More
(3) Incandela L, Cesarone MR, Cacchio M, De Sanctis MT, Santavenere C, D‘Auro MG, Bucci M, Belcaro G. Angiology. 2001 Oct;52 Suppl 2:S9–13.
(4) Everything You Need to Know About Gotu Kola