Nie každá bolesť hlavy je migrénou. Ako si pomôcť, keď rozbolí hlava?

Každý z nás už niekedy zažil bolesť hlavy, ide o jeden z najviac pociťovaných zdravotných príznakov vôbec. Vedeli ste však, že u žien sa vyskytujú o čosi častejšie, než u mužov? Zo 100 prípadov pripadá až 58 na ženy. Bolesť hlavy si však nevyberá. Podľa štúdií jej príznaky denne pociťuje zhruba každý siedmy dospelý človek na Zemi. ⁽¹⁾ Približne 5 % populácie trpí chronickými problémami.

Nie je však bolesť hlavy ako bolesť hlavy. Lekári rozlišujú až 200 rôznych typov a podkategórií. Niektoré prídu náhle a potrápia pol hodinu, iné sa objavia iba pri určitých spúšťačoch a sú aj také, ktoré pretrvajú aj týždeň.

Prečo vzniká bolesť hlavy? Aké typy rozlišujeme a čím sa odlišuje migréna? Čo robiť, keď nás rozbolí hlava?

Aké typy bolesti hlavy poznáme?

Bolesť hlavy klasifikujeme ako nepríjemné pulzovanie či vnútorný tlak za čelnou kosťou, na spánkoch, temene, či zadnej strane krku. Môže byť tupá aj ostrá, v závažnejších prípadoch vystreľuje aj do ostatných častí tela.

Jednotlivé druhy bolesti hlavy sa líšia nielen charakteristickými príznakmi, ale často aj príčinami a spôsobom liečby.

Tenzná bolesť hlavy

Až v 90 % prípadoch ľudia pociťujú takzvanú tenznú, respektíve tlakovú bolesť hlavy. ⁽²⁾ Spôsobuje ju napätie pod pokožkou, prípadne v svaloch krčnej chrbtice. Človek pri nej môže mať pocit, akoby mal okolo hlavy omotanú mimoriadne tesnú gumičku či čelenku. Tento typ bolesti je spravidla epizodický, vyskytuje sa krátkodobo. Môže nabrať aj chronický charakter, zvyčajne ho však nesprevádzajú závažnejšie príznaky ako oslepujúca bolesť, či nevoľnosť.

Najľahšie prípady odznejú po niekoľkých minútach, ťažšie po hodinách. Zvyknú však zmiznúť po odstránení príčiny ich vzniku.

Klastrová bolesť hlavy

Klastrová bolesť je o niečo závažnejšia. Jej názov je odvodený od spôsobu, akým sa prejavuje. Udiera totiž v akýchsi zhlukoch či vlnách, teda v klastroch. Obdobia intenzívnej bolesti strieda pokoj. Charakteristickou črtou tohto typu je skutočnosť, že zvyčajne sa vyskytuje iba na jednej strane hlavy.

Zaujímavosťou tiež je, že klastrovú bolesť častejšie pociťujú muži. Celkovo na ňu trpí iba približne 0,1 % svetovej populácie. Priemerne trvá 1 až 3 hodiny. ⁽³⁾

Sínusová bolesť hlavy

Špecifickým typom je takzvaná sínusová, respektíve dutinová bolesť hlavy. Je sprievodným príznakom mnohých vírusových ochorení, najmä však prechladnutia a chrípky. Objavuje sa, keď má človek upchaté dutiny, zapálené cievy v okolí nosa, očí a líc.

Nepríjemná je predovšetkým z toho dôvodu, že je iba jedným z príznakov ochorenia. Potrápi pri upchatom nose, horúčke, kašli či podráždenom hrdle. Akonáhle sa z ochorenia vystrábime, zvykne zmiznúť aj sínusová bolesť hlavy.

Migréna

Osobitným druhom bolesti hlavy je migréna. Ide o samostatnú diagnózu, ktorá príznakmi a dopadom na život výrazne presahuje predošlé typy. Rieši ju neurológ. Bolesť hlavy pri migréne je zvyčajne oveľa intenzívnejšia. Prichádza nárazovo a má pulzujúci charakter. Zasahuje najmä oblasť za čelovou kosťou, ale udrieť môže aj na jednej či oboch stranách hlavy súčasne. ⁽⁴⁾

Okrem bolesti môže človek pociťovať nevoľnosť, zvracať, nevie sa sústrediť, je citlivý na svetlo (pri migréne s aurou vidí záblesky svetla), zvuky a pachy. Pohyb a aktivita tieto symptómy spravidla zhoršia.

Migréna zvyčajne trvá priemerne štyri hodiny. V závažných prípadoch sa s prestávkami vracia aj po dobu 3 dní, či dokonca celého týždňa. S nejakou formou migrény sa pravidelne stretáva približne 15 % ľudí na Zemi. ⁽⁵⁾

Prečo vznikajú bolesti hlavy?

Tak ako rozlišujeme rôzne typy bolesti hlavy, rozmanitosť pozorujeme aj medzi ich príčinami. Aj vy ste si už určite všimli, že existujú určité spúšťače, po ktorých sa objavia aj nepríjemné príznaky. Bolesť však môže udrieť aj bez zjavnej príčiny. Zvyčajne vtedy ide o jeden zo závažnejších typov.

Medzi najčastejšie príčiny bolestí hlavy patria:

• zablokovanie krčnej chrbtice,
• stres, predovšetkým dlhodobý,
• dehydratácia,
• únava, spánkový deficit,
• niektoré potraviny, kofeín,
• hormonálne zmeny,
• problémy s chrupom,
• infekcie a ochorenia,
• poranenia hlavy, krku či miechy,
• hlučné prostredie.

Bolesť hlavy môže prísť aj po jedle. Napríklad, ak niekto zje jedlo bohaté na tyramín, čo je zlúčenina nachádzajúca sa v syroch, údeninách a červenom víne, môže to u citlivých jedincov vyvolať bolesť hlavy. Bolesť môžu spôsobiť aj jedlá obsahujúce veľa soli alebo spracované potraviny s pridanými konzervačnými látkami, či konzumácia alkoholu.

Migréna je však špecifická. Môže ju spôsobiť ktorýkoľvek spúšťač bolesti hlavy, no hlavná príčina diagnózy nie je úplne známa. Vo vedeckej obci existujú dohady, že predispozícia pre migrénu má pôvod v dedičnosti, ale aj v prostredí, v ktorom sa človek dlhodobo pohybuje. ⁽⁶⁾

Medzi jej ďalšie možné spúšťače patria:

• nadmerná fyzická aktivita,
• ostré svetlo,
• výrazné pachy,
• zmeny počasia a atmosférického tlaku,
• horúčka,
• niektoré lieky,
• vynechávanie jedál.

Aká je pomoc pri bolesti hlavy?

Pokiaľ sa bolesť hlavy vyskytuje zriedkavo a nie je prehnane silná, prvou pomocou sú voľnopredajné lieky. Aspirín či paracetamol sú stálicou v mnohých domácich lekárničkách a s ľahkou či miernou bolesťou si poradia zvyčajne už do hodiny od užitia. Alternatívou sú rôzne krémy, gély či náplasti.

Pri dlhodobých bolestiach, či pravidelne sa opakujúcich epizódach však účinnosť analgetík klesá. Nadužívanie liekov proti bolesti sa môže stať jej zdrojom.

Vždy je potrebné zamyslieť sa aj nad životosprávou. Snažte sa dopriať si každú noc aspoň 7 až 8 hodín spánku. Bolesť hlavy totiž môže byť signálom tela, že potrebuje oddych. Ak si toho v práci či v osobnom živote nakladáte priveľa, skúste spomaliť. ⁽⁷⁾

Nepriateľom je nedostatočný pitný režim. Nabudúce, keď pocítite nepríjemný tlak či pulzovanie, siahnite po pohári čistej, chladnej vody. Denne sa snažte vypiť aspoň 2 až 3 litre tekutín.

„Zmenám na krčnej chrbtici je možné predchádzať správnym držaním tela. Pomôže pravidelné cvičenie pod dohľadom fyzioterapeuta alebo skúseného trénera. Pozor si treba dávať aj na klimatizovaný priestor a prievan,“ radí neurologička MUDr. Terézia Macková. ⁽⁸⁾

Rýchlou pomocou pri bolesti hlavy môže byť aj studený obklad na čelo, alebo horúca sprcha, ktorá pomáha uvoľniť svalstvo.

Z výživových doplnkov sú pri bolestiach hlavy vhodné omega-3 mastné kyseliny, B-komplex, horčík, koenzým Q10 a vitamín D. Ešte lepšie urobíte, ak ich budete v dostatočnom množstve prijímať formou pestrej potravy.

Cemio B-Komplex Forte, 100 tabliet

• Novinka

Imunita

7,19€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Omega 3 CITRUS, 100 + 50 kapsúl

• Novinka

Srdce -14%

11,49€ 9,90€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Magnesium + VITAMÍN B6, 100 tabliet

Imunita

9,50€ Na sklade

Pridať do košíka

Kedy s bolesťou hlavy navštíviť lekára?

Ak bolesť hlavy aj s prestávkami trvá viac ako 3 dni, navštívte svojho lekára. Pomoc vyhľadajte aj vtedy, ak sú príznaky intenzívne a znemožňujú vám normálne fungovanie, alebo keď ju sprevádza vracanie, nevoľnosť a malátnosť.

S migrénou si doma zvyčajne neporadíte. Liečbu a režimové opatrenia by mal stanoviť všeobecný lekár, prípadne neurológ. ⁽⁴⁾

„Dôležitú úlohu hrá aj pacient. Pokiaľ si vedie záznamy o atakoch bolestí hlavy, intenzite, opakovaní, prípadne o spúšťačoch a okolnostiach vzniku, je jednoduchšie diagnostikovať ochorenie a nastaviť vhodnú liečbu,“ hovorí MUDr. Anetta Kováčiková, neurologička z Univerzitnej nemocnice Bratislava. ⁽⁹⁾

Nie každá intenzívna bolesť hlavy je automaticky príznakom migrény. Ak však komplikuje každodenný život, je rozumné zveriť sa do rúk lekára.

Hoci sa s bolesťou hlavy v živote stretne takmer každý, nemala by sa podceňovať. Ak nepomôže pohár vody či odpočinok, je na čase zbystriť pozornosť. Keď príznaky nepominú ani po 3 dňoch, vaše ďalšie kroky by mali smerovať do ambulancie lekára. Včasným zásahom a úpravou životosprávy sa dá predísť tomu, aby bolesti hlavy nadobudli chronický charakter.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates
(2) Tension Headaches
(3) Cluster Headache: Epidemiology, Pathophysiology, Clinical Features, and Diagnosis
(4) Everything You Want to Know About Migraine
(5) Global epidemiology of migraine and its implications for public health and health policy
(6) Migraine
(7) Headache hygiene – what it is?
(8) Neurologička MUDr. Macková: „Pri liečbe bolestiach hlavy odporúčam viesť si denník o intenzite bolesti.“
(9) Migréna nie je iba bolesť hlavy. Návšteva lekára môže migrenikom zmeniť život