Prečo si vybrať vitamín C s postupným uvoľňovaním?

Medzi najskloňovanejšie vitamíny môžeme smelo zaradiť Céčko. Kyselina askorbová alebo askorbát hrá dôležitú úlohu v rôznych biochemických procesoch, tradične po ňom siahame v rámci prevencie ochorení i vo chvíľach, keď už cítime prvé príznaky.

Vitamín C obsahujú chutné druhy ovocia, preto pri správnej životospráve zväčša nie je problém splniť jeho odporúčaný denný príjem. V náročnejších obdobiach môžeme siahnuť po kvalitných doplnkoch.

Podpora imunity a silné antioxidačné účinky

Za posledných 50 rokov nie je vitamín, ktorý by si vyslúžil vo vedeckej obci toľko pozornosti ako Céčko. V minulom storočí vzniklo viac ako 65 000 štúdií, ktoré skúmali jeho účinky.

Vitamín C je dôležitý pre optimálne fungujúci imunitný systém. Podporuje aktivitu bielych krviniek, ktoré telu pomáhajú bojovať s infekciami a ďalšími ochoreniami. Je tiež potrebný pre tvorbu kolagénu – proteínu v spojivovom tkanive, ktorý je pretkaný rôznymi systémami v tele: nervovým, imunitným, kosťami, chrupavkami, krvou a ďalšími.

Vo vypätých a stresujúcich obdobiach prispieva k zníženiu miery vyčerpania, je dôležitý pre získavanie energie z potravy a pomáha pri hojení rán. Vďaka svojim antioxidačným účinkom dokáže neutralizovať škodlivé voľné radikály, a tým pomáha predchádzať poškodeniu buniek. ⁽¹⁾

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 2 x 120 tabliet

• Na 8 mesiacov

Vitamín C -5%

19,50€ 18,48€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

• Na 4 mesiace

Vitamín C

9,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Stabilné hladiny po dlhší čas

Céčko patrí do skupiny vo vode rozpustných vitamínov. Ľudia v presvedčení, že telu pomáhajú, nárazovo užívajú zbytočne vysoké dávky vitamínu C a očakávajú okamžitý prospešný účinok. Bez ohľadu na to, v akej forme Céčko prijmeme, organizmus dokáže efektívne využiť len určité množstvo. Neukladá si ho do zásoby, z ktorých by mohlo neskôr v prípade nedostatku čerpať. Prebytok pomerne rýchlo vylúči.

Z pohľadu využiteľnosti je preto preferovanou voľbou vitamín C s postupným uvoľňovaním. Táto formula je špeciálne navrhnutá tak, aby sa uvoľňovala do krvi priebežne počas niekoľkých hodín po užití, a tým udržuje jeho hladiny stabilnejšie po dlhšiu dobu. Plusom je, že takéto prípravky zväčša stačí užívať len jedenkrát denne.

Placebom kontrolovaná štúdia, ktorá vyšla vlani v júli v Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, skúmala účinky vitamínu C s postupným uvoľňovaním. Skupine 18 dospelých a zdravých ľudí vedci podávali 500 mg vitamínu a porovnávali vzorky krvi pred a po užití.

Priemerný čas na dosiahnutie maximálnych hladín vitamínu C v plazme po užití tablety s postupným uvoľňovaním bol približne 4,5 hodiny v porovnaní s 2 až 3 hodinami pri tabletách s okamžitým uvoľňovaním. Zároveň sa hladiny vitamínu C z tablety s postupným uvoľňovaním udržali nad východiskovými hodnotami počas celej 24-hodinovej štúdie. ⁽²⁾

Silná dvojka: vitamín C s flavonoidmi

Samotné Céčko má celý rad prospešných účinkov, no v spojení s flavonoidmi sú ešte intenzívnejšie. Tieto rastlinné zlúčeniny sa prirodzene vyskytujú v ovocí a zelenine, ale aj víne, čaji či čokoláde a sú bežnou súčasťou našej stravy. Známe sú najmä svojimi antioxidačnými účinkami.

Bohaté na flavonoidy je predovšetkým citrusové ovocie, ale i šípky, ktoré patria medzi plody s najvyšším obsahom vitamínu C (až osemkrát viac ako pomaranče) a sú tiež bohatým zdrojov bioflavonoidov.

Okrem synergického efektu tohto silného dua je predmetom skúmania i účinok flavonoidov na lepšie vstrebávanie vitamínu C. Výsledky niekoľkých malých štúdií naznačujú, že tento mechanizmus môže fungovať, no sú potrebné ešte ďalšie skúmania. ⁽³⁾

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Vitamin C
(2) Shah Rajat, Shefali Thanawala: Pharmacokinetics of a Novel Sustained-Release Vitamin C Oral Tablet: A Single Dose, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, publikované online 21. júla 2022, https://doi.org/10.1177/0976500X221111669
(3) Vitamin C & Bioflavonoids, Huntington College of Health Studies