Suché oči: Čo tento problém spôsobuje a ako proti nemu bojovať?

Suché oči sú problémom, ktorý trápi čoraz viac ľudí. Dôvodom je najmä časté pozeranie do obrazovky počítača, no niekedy sa objavuje aj kvôli hormonálnym zmenám alebo iným ochoreniam. Aké sú najčastejšie príznaky suchých očí a čo v takýchto situáciách robiť?

Aké sú príznaky suchých očí?

Syndróm suchého oka, sa často definuje ako ochorenie povrchu oka či dokonca sĺz. Naše oči sú pravidelne zvlhčované ich automatickým tvorením a následným žmurkaním. Slzy majú okrem hydratačnej aj čistiacu úlohu. Oko sa vďaka nim regeneruje. Nehovoriac o tom, že sú dôležité aj pre ostré videnie a výživu rohovky.

Za bežných podmienok je množstvo vytvorených sĺz dostatočné. Nie je nutné podporovať ich umelými slzami, ktoré je možné kúpiť v lekárňach.

V niektorých situáciách ale dochádza k tomu, že oči nemajú dostatok svojich vlastných sĺz. Začínajú vás páliť, rezať a svrbieť, čo nakoniec vedie k zhoršenému videniu.

Mnohí si syndróm suchého oka mýlia, prípadne ho prehliadajú, pretože oči spočiatku veľmi slzia. Všetko dokáže zhoršiť klimatizovaná miestnosť, fajčenie alebo znečistený vzduch. Keď sa problém nerieši, oči nedokážu vytvoriť takmer žiadne slzy. Ťažký a neliečený syndróm spôsobuje migrény, dlhodobú únavu až slepotu.

Proti problému so suchými očami je dôležité bojovať. Nesmiete ho zametať pod koberec. Vyhnete sa tak rôznym komplikáciám, ktoré by mohli zhoršiť váš život.

Čo spôsobuje suché oči?

Ak sa chcete syndrómu suchého oka zbaviť, musíte vedieť, čo ho spôsobuje. Väčšina si ho spája len s dlhým pozeraním do obrazovky počítača alebo mobilu. A síce ide o jednu z príčin, nie je ani zďaleka jediná.

Poškodená vrstva sĺz

Slzný film, ktorý hydratuje a regeneruje vaše oči, má tri vrstvy. Prvá, nachádzajúca sa v spodnej časti, sa stará o to, aby film dokázať priľnúť k oku. Druhá vrstva, nazýva sa aj vodná, sa nachádza v strede a slúži na zvlhčovanie oka a výživu rohovky. Posledná, tretia vrstva, slúži na ochranu druhej a bráni jej odparovaniu. Všetky tri sa navzájom dopĺňajú a jedna bez druhej nemôžu existovať.

Ak je jedna z vrstiev poškodená, celý proces zvlhčovania je narušený. V praxi to znamená, že sú oči čoraz suchšie. Ako ale zistiť, ktorá z vrstiev má problém?

• Ak je porušená lipidová, čiže vrchná vrstva, diskomfort a suché oči pocítite v ranných hodinách.
• Ak je porušená vodná, čiže stredná vrstva, pocit rezania a pálenia budete cítiť večer.

Kontaktné šošovky

So suchými očami majú problém aj ľudia, ktorí nosia kontaktné šošovky. Niet sa však ani čomu čudovať. Šošovka predstavuje cudzí predmet v oku. Bráni toku sĺz a ich správnemu rozprestreniu. Po krátkom čase tak môžete cítiť pálenie, rezanie a pocit sucha.

V takýchto prípadoch existuje jednoduché riešenie. Sú ním kvapky do očí. Pri ich kúpe však myslite na jednu vec. Musí ísť o typ vhodný na používanie aj so šošovkami.

Pozeranie do obrazovky

Dlhé pozeranie do počítača, mobilu, tabletu alebo televízie dokáže spôsobiť vysušenie očí. Príčinou je to, že pri sledovaní filmu alebo pracovaní zabúdame žmurkať. Oči sa tak nemajú ako hydratovať, pretože sú takmer stále otvorené.

Na žmurkanie a jeho frekvenciu si rozhodne dávajte pozor. A to najmä vtedy, keď pri počítači sedíte hodiny. Zaistíte si, že vás nebude bolieť hlava a váš zrak bude stále ostrý.

Vek a lieky

Tvorba sĺz sa vekom znižuje. Odhaduje sa, že príznaky suchého oka trápia hlavne ľudí nad 40 rokov.

Vek nie je jediným problémom. Tvorbu sĺz dokážu ovplyvniť aj lieky. Tie nemusia mať priamy vplyv na oči. Stačí, aby ovplyvňovali niektoré hormóny. Sú to napríklad tabletky na vysoký krvný tlak, alergiu či depresie a úzkosti.

Ďalšie príčiny

Okrem všetkých spomenutých môžu suchosť spôsobovať viaceré ochorenia oka a chirurgické zákroky. Tieto diagnózy vám však môže stanoviť len očný lekár.

Pálenie a rezanie očí je niekedy vedľajším účinkom iných zdravotných komplikácií, napríklad cukrovky alebo autoimúnnych ochorení. Často sa vyskytuje aj pri alkoholizme.

Ako bojovať proti suchým očiam?

Proti syndrómu suchého oka sa dá bojovať niekoľkými spôsobmi:

• kvapky do očí – najlepším a najdostupnejším riešením suchých očí sú kvapky. Vyberať si môžete z viacerých typov. Ak ich budete používať pravidelne, vyberte si možnosť bez konzervačných látok. Ak nepravidelne, len raz za čas, siahnite po tých s konzervačnými látkami. Vydržia vám dlhšie.
• sledovanie času pred obrazovkou – ak vás trápi syndróm suchých očí z dôvodu dlhého pozerania do obrazovky, sledujte si čas, ktorý pred ňou strávite. Keď môžete, robte si pravidelné prestávky a nechajte, nech si oči vydýchnu.
• úprava obrazovky – modré a jasné svetlo vychádzajúce z obrazovky počítača alebo mobilu nie je pre oči dobré a v nočných hodinách môže spôsobovať rezanie. Mnohé zariadenia majú preto špeciálnu funkciu využívajúcu teplejšie odtiene. Oči nie sú tak namáhané a vám sa pracuje lepšie. Túto funkciu však nemusíte používať len večer. Pokojne ju majte zapnutú po celý deň.
• používajte okuliare proti modrému svetlu – sklá s funkciou redukcie modrého svetla sa starajú o to, aby oči neboli tak unavené z dlhého pozerania do obrazovky.

Zbavte sa suchých očí raz a navždy

Suché oči sú problémom, ktorý trápi mnohých ľudí. Spravidla sa vyskytuje z dôvodu dlhého pozerania do počítača, no nemusí to byť len kvôli tomu. Zistite, prečo vás oči režú a pália. Zabojujte proti nepríjemným pocitom ešte dnes.