Vypadávanie vlasov trápi približne polovicu populácie. Čo pomáha?

Vedeli ste, že priemernému človeku denne vypadne 50 až 100 vlasov? Staré musia preč, aby mohli vyrásť nové. Ide o úplne prirodzený jav spoločný pre väčšinu zdravej populácie, ako pre ženy, tak pre mužov.

Problém však nastáva vtedy, ak vlasy vypadávajú vo väčšom množstve, prípadne nové rastú pomalšie, v menšom množstve či vôbec. Vtedy už môžeme hovoriť o vypadávaní, respektíve strate vlasov, odborne označovanej aj alopécia.

Čo je to alopécia?

Toto slovo gréckeho pôvodu označuje stav, pri ktorom vlasy na hlave rednú a vypadávajú, a to buď na konkrétnych miestach, alebo na celej jej ploche. Pod vznik alopécie sa môže podpísať veľké množstvo faktorov, od dedičných príčin cez pôsobenie stresu až po zlé stravovacie návyky. V závislosti od spúšťačov rozlišujeme aj rôzne druhy alopécie, napríklad autoimúnnu, spôsobenú liekmi a podobne.

S nejakou formou vypadávania vlasov sa po 40. roku života stretne viac než 50 % mužov, v 60-ke sú dokonca dve tretiny mužov už úplne bez vlasov, prípadne majú výrazné lysiny. ⁽¹⁾ U žien je výskyt alopécie menej výrazný, no aj tak s ňou po 50. roku bojuje zhruba 40 %. ⁽²⁾

GS Eladen, 90 kapsúl

• Na 3 mesiace
• Novinka

Vlasy a pokožka

18,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio KOFEÍN šampón, 400 ml

Vlasy a pokožka

6,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Fit & Beauty Collagen, 50 kapsúl

• Novinka

Krása a vzhľad

17,69€ Na sklade

Pridať do košíka

Aké sú príčiny vypadávania vlasov?

Príčin vypadávania vlasov je pomerne dosť a nie všetky je možné odstrániť. Najmä pri genetických nezvykneme hovoriť o alopécii ako o ochorení, ale skôr ju označujeme za dedičný rys. Iné sú však riešiteľné či už úpravou životosprávy, prípadne liekmi, výživovými doplnkami či vhodnou vlasovou kozmetikou.

Dedičné faktory

Najrozšírenejší dôvod vypadávania vlasov, predovšetkým u mužov, ktorý sa prejavuje spravidla s pribúdajúcim vekom. Až takmer 80 % mužov, ktorí čelia alopécii, malo otca s rovnakými problémami. ⁽³⁾

Hormonálne zmeny

Môžu sa vyskytnúť u oboch pohlaví, k vypadávaniu vlasov však častejšie vedú u žien, najmä v dôsledku výkyvov hormónov pri tehotenstve, po pôrode, menopauze, v niektorých prípadoch aj pravidelne pri menštruácii. ⁽⁴⁾

Problémy so štítnou žľazou

Takmer polovica pacientov s diagnostikovaným ochorením štítnej žľazy, najčastejšie hypo a hypertyreózou, si môže všimnúť aj vypadávanie vlasov. ⁽⁵⁾

Nedostatok živín

Pre rast, výživu a zdravý vzhľad vlasov je dôležitý dostatočný príjem zinku, železa a kyseliny listovej (vitamín B₉), k ich vypadávaniu môže prispieť aj deficit kolagénu.

Vedľajšie účinky liekov a liečby

Lieky proti akné, artritíde, depresii, hormonálna antikoncepcia, lieky na srdce, vysoký krvný tlak či na zníženie cholesterolu môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, rovnako aj chemoterapia a ožarovanie. ⁽⁶⁾

Cigarety, alkohol

Oba tieto zlozvyky spomaľujú prekrvovanie pokožky hlavy, čo môže viesť k problémom s vypadávaním vlasov, prípadne celkovo zhoršiť ich vzhľad a zdravie. ⁽⁷⁾

Stres

Predovšetkým dlhodobý stres utlmuje činnosť vlasových folikulov, tkanív, z ktorých vlasy vyrastajú, čo môže viesť k ich vypadávaniu a lámaniu pri česaní či umývaní hlavy. ⁽⁸⁾

Ťah a tlak

Niektoré typy účesov a pokrývok hlavy môžu tiež viesť k vypadávaniu a poškodzovaniu vlasov, najmä ak sú príliš tesné, prípadne sú vlasy ich vyplyvom dlhodobo natiahnuté.

Prečítajte si: Celoročne zdravé vlasy: ako sa starať o svoju korunu krásy

Čo pomáha proti vypadávaní vlasov?

„Pri nadmernom vypadávaní vlasov je potrebné navštíviť trichológa. Možno ho zastaviť nájdením a odstránením príčiny. Na jej diagnostikovanie vykoná odborník dermatoskopiu (vyšetrenie pokožky hlavy) a predpíše ďalšie vyšetrenia,“ hovorí MUDr. Katarzyna Maria Plutová, dermatologička a trichologička.

Ak je nadmerné vypadávanie vlasov dôsledkom nesprávnej životosprávy, prípadne nutričného deficitu, zmeny môže človek vykonať aj na vlastnú päsť.

V prvom rade je dôležité zbaviť sa zlozvykov, napríklad fajčenia či nadmernej konzumácie alkoholu. Dámy, ktoré nosia pritesné účesy, by mali zvážiť šetrnejšie alternatívy. Týka sa to aj nosenia čiapok či klobúkov.

Nemenej dôležitá je správna výživa. Medzi látky, ktoré dokážu pomôcť pri vypadávaní vlasov patria:

• kofeín – štúdie naznačujú, že kofeín má priaznivý účinok na zdravie vlasových folikulov a napomáha ich rastu; oveľa efektívnejšie v tomto ohľade, než ten obsiahnutý v káve, sú rôzne kofeínové šampóny, kondicionéry a dermatologické prípravky, ⁽⁹⁾
• kolagén – táto bielkovina môže pomôcť zlepšiť stav vlasov tým, že im poskytne aminokyseliny a pomôže v boji proti poškodeným vlasovým folikulom, môže tiež spomaliť rednutie vlasov a šedivenie, ⁽¹⁰⁾
• zinok – nedostatok zinku v organizme môže viesť k zvýšenej lámavosti až vypadávaniu vlasov, keďže dochádza k oslabovaniu folikulov a vlasových korienkov, ⁽¹¹⁾
• žihľava – patrí k najtradičnejším pomocníkom pri vypadávaní vlasov, prispieva k lepšiemu prekrveniu pokožky hlavy a zároveň posilňuje zdravie vlasových folikulov. ⁽¹²⁾

Vypadávanie vlasov nie je len estetickým nedostatkom, môže sa výrazne negatívne podpísať aj na duševnom zdraví človeka. Ak si teda po sprchovaní všimnete v odtoku väčšie množstvo chumáčov, zbystrite pozornosť. Úpravou životosprávy a návštevou dermatológa môžete tieto problémy vyriešiť skôr, než napáchajú výrazné škody.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Prevalence of male pattern hair loss in 18-49 year old men
(2) Demographics of women with female pattern hair loss and the effectiveness of spironolactone therapy
(3) How to Fight the Baldness Gene (and Other Factors)
(4) Effects of Hormones and Endocrine Disorders on Hair Growth
(5) Impact of Thyroid Dysfunction on Hair Disorders
(6) Causes and treatments for hair loss
(7) Do Smoking and Alcohol Cause Hair Loss?
(8) Stress management
(9) Caffeine and Its Pharmacological Benefits in the Management of Androgenetic Alopecia: A Review
(10) 5 Evidence-Based Ways Collagen May Improve Your Hair
(11) Zinc and Hair Loss: Understanding the Essential Mineral’s Role
(12) Stinging Nettle for Hair Loss: Does It Work?